Trainen tijdens de Lockdown

Helaas is het fitnesscentrum op dit moment gesloten. De opties om te trainen zijn dit keer ook nog beperkter dan de lockdown van vorig jaar.

Toch hebben we een aantal trainingsmogelijkheden voor jullie gecreëerd.
De workouts/tijden zijn te vinden in de Sportivity app en bestaan uit 4 verschillende soorten.

Deze maatregelen lopen tot minimaal 14 januari. Mocht er tegen die tijd iets veranderen zullen we ook onze trainingsmogelijkheden weer aanpassen.

Kom je trainen dan willen we jullie vragen je aan een aantal afspraken te houden.

* zorg dat je niet meer dan 5 minuten van te voren aanwezig bent.
* train je op het kunstgras dan is de ingang aan de kant van de fietsenstalling en de uitgang aan de kant van de parkeerplaats.
* ga je zelfstandig trainen (pick you bag) zoek dan een plek uit die minimaal 4 a 5 meter van een ander trainingsduo af is. (of je kiest bijv. het park)
* train je na 17 uur en dus niet op onze locatie volg dan de instructies van de instructeur op.

De trainingsmogelijkheden:

Pick your bag
60 min – zelfstandig trainen

je reserveert een ‘pick your bag’ training
komt op de aangegeven tijd naar FCZ
je ontvang bij de ingang een tas met materiaal en een training op papier
vervolgens zoek je een plek uit om te trainen. Dit kan op onze parkeerplaats zijn, maar ook in het park of eventueel thuis.
na een uur lever je de tas weer in bij de ingang
klaar om weer een nieuwe training te reserveren
je kunt deze training samen met je trainingsmaatje reserveren maar ook individueel.
zit een tijdstip vol dan verdwijnt deze uit Sportivity

FCZ Circuit (kunstgras FCZ)
20 minuten Intensieve workout inclusief warming up

je reserveert een ‘FCZ Circuit’ training
komt op de aangegeven tijd naar FCZ
je neemt de ingang van de fietsenstalling naar ons kunstgras
de instructeur wacht je op en zal de kort maar pittige training met je starten
je wordt de gehele tijd begeleid
na de 20 minuten training vertrek je via de andere uitgang (aan de kant van de parkeerplaats weer van het veld)
mocht je na 20 min intensieve training niet voldaan zijn kun je eventueel een Pick your bag workout erachteraan doen
je kunt deze training samen met je trainingsmaatje reserveren maar ook individueel
zit een tijdstip vol dan verdwijnt deze uit Sportivity

H.I.I.T.(kunstgras FCZ)
20 minuten Intensieve workout inclusief warming up

je reserveert een ‘H.I.I.T.’ training met locatie Kunstgras FCZ
komt op de aangegeven tijd naar FCZ
je neemt de ingang van de fietsenstalling naar ons kunstgras
de instructeur wacht je op en zal de kort maar pittige training met je starten
je wordt de gehele tijd begeleid
na de 20 minuten training vertrek je via de andere uitgang (aan de kant van de parkeerplaats weer van het veld)
mocht je na 20 min intensieve training niet voldaan zijn kun je eventueel een Pick your bag workout erachteraan doen
je kunt deze training samen met je trainingsmaatje reserveren maar ook individueel.
zit een tijdstip vol dan verdwijnt deze uit Sportivity

H.I.I.T.  – na 17.00 uur – locatie parkeerplaats Schilderpoort
20 minuten Intensieve workout inclusief warming up

je reserveert een ‘H.I.I.T.’ training Locatie parkeerplaats schilderspoort
komt op de aangegeven tijd naar de parkeerplaats van het schilderspoort (Mercurion 36, achter FCZ)
je wacht op de parkeerplaats tot je wordt opgehaald door de instructeur
hij/zij zal je de kort maar pittige training begeleiden
Na de 20 minuten training vertrek je direct weer vanaf de locatie.
Mocht je na 20 min intensieve training niet voldaan zijn kun je eventueel een Pick your bag workout erachteraan doen
je kunt deze training samen met je trainingsmaatje reserveren maar ook individueel.
zit een tijdstip vol dan verdwijnt deze uit Sportivity