Trainen vanaf 12 januari 2022

Vanuit de gemeente hebben we te horen gekregen dat we onze trainingen buiten mogen aanpassen.
Dit gaan we doen vanaf woensdag 12 januari.

De mogelijkheden van de afgelopen weken zijn dus vanaf 12 januari gewijzigd. Z0 mogen we aan meerdere duo’s les geven en mogen er meer dan 2 personen aanwezig zijn op ons kunstgras.

De workouts/tijden zijn te vinden in de Sportivity app en bestaan uit verschillende soorten trainingen. Alle trainingen zijn te volgen met een BASIS ABONNEMENT.  De ADD-ON groepslessen hoeft dus NIET aan te staan om deel te kunnen nemen aan de groepslessen of de vrije training.

Kom je trainen dan willen we jullie vragen je aan een aantal afspraken te houden.

* zorg dat je niet meer dan 5 minuten van te voren aanwezig bent.
* train je op het kunstgras dan is de ingang aan de kant van de fietsenstalling en de uitgang aan de kant van de parkeerplaats.
* train je na 17 uur en dus niet op onze locatie volg dan de instructies van de instructeur op.

De trainingsmogelijkheden:

OUTDOOR FITNESS  – vrije training
50 min vrije training 

Er  liggen diverse materialen klaar in de ‘fitnesstent’ (bijv. dumbells, gewichten, stangen, roeiapparaat, springtouw, kettlebells) . Je kunt hier zelfstandig of met een trainingsmaatje aan de slag.
Je mag ZELFSTANDIG trainen. Heb je vragen over oefeningen of een trainingsschema of wil je naast je training even een praatje maken en is de trainer niet buiten? Roep dan even naar binnen via de zijdoor of klop op het raam, dan komen we naar je toe!
Hoe gaat het in zijn werk?
je reserveert een ‘Outdoor Fitness’ training
komt op de aangegeven tijd naar FCZ
je neemt de ingang van de fietsenstalling
je kunt zelfstandig trainen, er is een trainer aanwezig bij FCZ voor uitleg/hulp bij oefeningen of gewoon een gezellig praatje.
na de 50 minuten training vertrek je via de andere uitgang (aan de kant van de parkeerplaats weer van het veld)
er is plek voor 3 individuele sporters per vrije training.

FCZ Circuit (kunstgras FCZ)
45 minuten  workout inclusief warming up

Tijdens deze training ga je samen met een aantal andere sportievelingen aan de slag. We hebben ons kunstgrasveld verdeeld in verschillende vakken.
je reserveert een ‘FCZ Circuit’ training
komt op de aangegeven tijd naar FCZ
je neemt de ingang van de fietsenstalling naar ons kunstgras
de instructeur wacht je op en zal aangeven welk vak nog ruimte heeft
je wordt de gehele tijd begeleid door 1 instructeur
na de 45 minuten training vertrek je via de andere uitgang (aan de kant van de parkeerplaats weer van het veld)
er is plek voor 8 individuele sporters per training.

H.I.I.T.(kunstgras FCZ)
45 minuten workout inclusief warming up

Tijdens deze training ga je samen met een aantal andere sportievelingen aan de slag. We hebben ons kunstgrasveld verdeeld in verschillende vakken.

je reserveert een ‘H.I.I.T.’ training met locatie Kunstgras FCZ
komt op de aangegeven tijd naar FCZ
je neemt de ingang van de fietsenstalling naar ons kunstgras
de instructeur wacht je op en zal aangeven welk vak nog ruimte heeft
je wordt de gehele tijd begeleid door 1 instructeur
na de 45 minuten training vertrek je via de andere uitgang (aan de kant van de parkeerplaats weer van het veld)
er is plek voor 8 individuele sporters per training.

H.I.I.T.  – na 17.00 uur – locatie parkeerplaats Schilderpoort
45 minuten workout inclusief warming up

Na 17.00 uur in trainen op onze locatie niet mogelijk en wijken we uit naar een ‘externe locatie’
Deze is om de hoek bij ons centrum.

je reserveert een ‘H.I.I.T.’ training Locatie parkeerplaats schilderspoort
komt op de aangegeven tijd naar de parkeerplaats van het schilderspoort (Mercurion 36, achter FCZ)
je wacht op de parkeerplaats tot je wordt opgehaald door de instructeur
hij/zij zal je de training begeleiden
Na de 45 minuten training vertrek je weer vanaf de locatie.
Er is plek voor 8 individuele sporters per training.

Fit en Vitaal training + Fit en vitaal MOVE
45 minuten training inclusief warming up

Tijdens deze training ga je samen met een aantal andere sportievelingen aan de slag.
We hebben dit onderdeel in 2 groepen verdeeld.
1 – 8 individuele sporters kunnen op het kunstgras in vakken verdeeld aan de slag met een fit en vitaal circuit.
2- 8 individuele sporters gaan met een trainer een sportieve wandeling met oefeningen maken in de omgeving van FCZ

Wat moet je doen?
je reserveert een ‘Fit en Vitaal’ training in sportivity (iedere ma t/m vrij om 10:00 uur)
je komt op de aangegeven tijd naar FCZ
je neemt de ingang van de fietsenstalling naar ons kunstgras
de instructeur wacht je op en zal met de aanwezige sporters doornemen wie er aansluit bij welk onderdeel (fit en vitaal of fit en vitaal move)
je wordt de gehele tijd begeleid door 1 instructeur
na de 45 minuten training vertrek je via de andere uitgang (aan de kant van de parkeerplaats weer van het veld)
er is plek voor in totaal 16 individuele sporters per training.