Start nu met
LEEFSTIJL
COACHING
Leefstijl
Een gezondere leefstijl is alles wat je doet en laat om gezond te blijven.
LEEFSTIJLCOACH
De leefstijlcoach ondersteunt mensen om in hun dagelijks leven zelf betere keuzes te maken, gericht op de belangrijke pijlers: voeding, beweging, stress, ontspanning en slaap. Het belangrijkste kenmerk van een leefstijlcoach, is dat zijn of haar aanpak coachen als grondslag heeft.
COOL
Wij maken gebruik van het programma COaching Op Leefstijl (COOL). Het doel van COOL is een duurzaam gewichtsverlies van minimaal 5%. Het behalen van resultaten is afhankelijk je eigen inzet en motivatie.
GLI
Een gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) is zorg voor mensen met overgewicht of obesitas. Een GLI is gericht op een langdurige gedragsverandering en een gezonde leefstijl bij mensen met overgewicht/obesitas en een verhoogd gezondheidsrisico voor mensen die zijn verwezen door hun huisarts.
Een gezondere leefstijl
Heb je overgewicht (en aanvullende risicofactoren*) of ernstig overgewicht (obesitas)? Dan kun je je eigen gezondheid verbeteren door te werken aan een gezondere leefstijl. Dit kan door het aangaan van een leefstijlabonnement.
Een gezondere leefstijl is alles wat je doet en laat om gezond te blijven.
In je eentje werken aan een gezondere leefstijl kan lastig zijn. Door ondersteuning van een leefstijlcoach word je gestimuleerd om aan je eigen gezondheid te werken.
Een gezondere leefstijl
Heb je overgewicht (en aanvullende risicofactoren*) of ernstig overgewicht (obesitas)? Dan kun je je eigen gezondheid verbeteren door te werken aan een gezondere leefstijl. Dit kan door het aangaan van een leefstijlabonnement.
Een gezondere leefstijl is alles wat je doet en laat om gezond te blijven.
In je eentje werken aan een gezondere leefstijl kan lastig zijn. Door ondersteuning van een leefstijlcoach word je gestimuleerd om aan je eigen gezondheid te werken.
Bij Fitnesscentrum Zevenaar bieden we 3 verschillende vormen van leefstijlbegeleiding
GLI (Gecombineerde leefstijl interventie)
Voor de GLI maken we bij Fitnesscentrum Zevenaar gebruik van het COOL-programma. (coaching op leefstijl)
Een programma dat volledig wordt vergoed door de zorgverzekering (mits er voldaan wordt aan de voorwaarden)
Dit programma wordt begeleid door een erkend leeftijlcoach. Het totale programma duurt 24 maanden:
Dit programma is op zichzelf te volgen maar ook te combineren met een leefstijlabonnement.
Dit programma wordt, na goedkeuring van de huisarts, vergoed door de verzekering.
Leefstijlabonnement
Bij alleen een leefstijlabonnement krijg je net dat beetje extra controle. Iemand die wekelijks met je mee kijkt naar je gewicht. Maar ook smalgrouptrainingen met gelijk gestemden.
– wekelijkse bodyscan
– 3 smallgroeptrainingen per week
– Onbeperkt gebruik van de fitnessruimte
Dit programma bestaat uit 2 onderdelen.
€37.00 voor het FCZ basisabonnement per maand
€15.00 voor De addon leefstijl per maand
€52.00 totaal
GLI + Leefstijlabonnement
Zoals de titel aan aangeeft is dit een combinatie van de voorgaande 2.
– 8 individuele gesprekken
– 16 groepsbijeenkomsten
– wekelijkse bodyscan met korte evaluatie
– 3 smallgroeptrainingen per week
– Onbeperkt gebruik van de fitnessruimte
De GLI wordt vergoed door de verzekering.
De overige kosten zijn €52.00 per maand.
Roy Polman
Ik ben Roy Polman. Als leefstijlcoach maak ik zoveel als mogelijk mensen met plezier bewust van wat een gezonde leefstijl kan opleveren. Ik laat mensen graag ervaren wat de kracht is van een positieve mindset en help mensen graag in het vinden van hun optimale energiebalans.
Inhoud Basisprogramma
Sessie 1: kleine aanpassingen, groot effect
Sessie 2: Kom in beweging
Sessie 3: Lekker eten geeft structuur aan je dag
Sessie 4: Slapen & ontspanning
Sessie 5: Fit zijn is plannen
Sessie 6: Hoe maak ik mijn acties tot een succes?
Sessie 7: Hoe gezond is jouw weekend
Sessie 8: Hoe blijf ik in beweging?
Inhoud Onderhoudsprogramma
Sessie 1: Gedragsverandering
Sessie 2: Bewegen, waar zitten nog kansen?
Sessie 3: Voeding
Sessie 4: Energie
Sessie 5: Time management
Sessie 6: Hoe maak ik mijn acties tot een succes?
Sessie 7: Omgaan met informatie
Sessie 8: Zelfstandig verder
Stap 1: Aanmelden voor leefstijlcoaching
De leefstijlcoaching bij Fitnesscentrum Zevenaar wordt door Active Living coach Roy Polman gegeven.
Aanmelden voor leefstijlcoaching kan door op de onderstaande link te klikken. De leefstijlcoach neemt zo snel mogelijk contact met je op.
Voor vragen kun je ook mailen naar: roy.polman@activeliving.nl
Stap 2: Aanmelden huisarts
Indien je voldoet aan de criteria voor het CooL programma, meld je je aan via je eigen huisarts.
Voor wie (criteria)?
- Volwassenen met BMI vanaf 25 én een verhoogd risico op hart- en vaatziekten of een verhoogd risico op diabetes 2
- Volwassenen met BMI vanaf 30
- Volledig vergoed vanuit de basisverzekering (geen eigen risico)
Stap 3: Verwijsbrief
Bij de huisarts krijg je een verwijzing voor het CooL traject.