Start nu met

LEEFSTIJL
COACHING

Leefstijl

Een gezondere leefstijl is alles wat je doet en laat om gezond te blijven.

 

LEEFSTIJLCOACH

De leefstijlcoach ondersteunt mensen om in hun dagelijks leven zelf betere keuzes te maken, gericht op de belangrijke pijlers: voeding, beweging, stress, ontspanning en slaap. Het belangrijkste kenmerk van een leefstijlcoachis dat zijn of haar aanpak coachen als grondslag heeft.

COOL

Wij maken gebruik van het programma COaching Op Leefstijl (COOL). Het doel van COOL is een duurzaam gewichtsverlies van minimaal 5%. Het behalen van resultaten is afhankelijk je eigen inzet en motivatie.

GLI

Een gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) is zorg voor mensen met overgewicht of obesitas. Een GLI is gericht op een langdurige gedragsverandering en een gezonde leefstijl bij mensen met overgewicht/obesitas en een verhoogd gezondheidsrisico voor mensen die zijn verwezen door hun huisarts.

Een gezondere leefstijl
Heb je overgewicht (en aanvullende risicofactoren*) of ernstig overgewicht (obesitas)? Dan kun je je eigen gezondheid verbeteren door te werken aan een gezondere leefstijl. Dit kan door het aangaan van een leefstijlabonnement.  

Een gezondere leefstijl is alles wat je doet en laat om gezond te blijven.

In je eentje werken aan een gezondere leefstijl kan lastig zijn. Door ondersteuning van een leefstijlcoach word je gestimuleerd om aan je eigen gezondheid te werken.

 

Een gezondere leefstijl

Heb je overgewicht (en aanvullende risicofactoren*) of ernstig overgewicht (obesitas)? Dan kun je je eigen gezondheid verbeteren door te werken aan een gezondere leefstijl. Dit kan door het aangaan van een leefstijlabonnement.  

Een gezondere leefstijl is alles wat je doet en laat om gezond te blijven.

In je eentje werken aan een gezondere leefstijl kan lastig zijn. Door ondersteuning van een leefstijlcoach word je gestimuleerd om aan je eigen gezondheid te werken.

Bij Fitnesscentrum Zevenaar bieden we 3 verschillende vormen van leefstijlbegeleiding

 

GLI (Gecombineerde leefstijl interventie)

Voor de GLI maken we bij Fitnesscentrum Zevenaar gebruik van het COOL-programma. (coaching op leefstijl)
Een programma dat volledig wordt vergoed door de zorgverzekering (mits er voldaan wordt aan de voorwaarden)
Dit programma wordt begeleid door een erkend leeftijlcoach.
Het totale programma duurt 24 maanden:

Basis programma: 8 maanden
Intensief deel met veel contactmomemten.

  • Intake
  • 8 groepssessies
  • Individuele coachgesprekken
  • Outtake
Onderhoudsprogramma: 16 maanden

Meer tijd tussen de afspraken, lagere frequentie van contactmomenten.

  • Intake
  • 8 groepssessies
  • Individuele coachgesprekken
  • Outtake

Dit programma is op zichzelf te volgen maar ook te combineren met een leefstijlabonnement. 

Dit programma wordt, na goedkeuring van de huisarts, vergoed door de verzekering. 

 

Leefstijlabonnement

Bij alleen een leefstijlabonnement krijg je net dat beetje extra controle. Iemand die wekelijks met je mee kijkt naar je gewicht. Maar ook smalgrouptrainingen met gelijk gestemden.

– wekelijkse bodyscan
– 3 smallgroeptrainingen per week
– Onbeperkt gebruik van de fitnessruimte

Dit programma bestaat uit 2 onderdelen.
€34.95 voor het FCZ basisabonnement per maand
€15.00 voor De addon leefstijl per maand
€49.95 totaal

GLI + Leefstijlabonnement

Zoals de titel aan aangeeft is dit een combinatie van de voorgaande 2.

– 8 individuele gesprekken
– 16 groepsbijeenkomsten
– wekelijkse bodyscan met korte evaluatie
– 3 smallgroeptrainingen per week
– Onbeperkt gebruik van de fitnessruimte

De GLI wordt vergoed door de verzekering.
De overige kosten zijn €49.95. per maand.

Roy Polman

Ik ben Roy Polman. Als leefstijlcoach maak ik zoveel als mogelijk mensen met plezier bewust van wat een gezonde leefstijl kan opleveren. Ik laat mensen graag ervaren wat de kracht is van een positieve mindset en help mensen graag in het vinden van hun optimale energiebalans.  

Inhoud Basisprogramma

Sessie 1: kleine aanpassingen, groot effect

Sessie 2: Kom in beweging

Sessie 3: Lekker eten geeft structuur aan je dag

Sessie 4: Slapen & ontspanning

Sessie 5: Fit zijn is plannen

Sessie 6: Hoe maak ik mijn acties tot een succes?

Sessie 7: Hoe gezond is jouw weekend

Sessie 8: Hoe blijf ik in beweging?

Inhoud Onderhoudsprogramma

Sessie 1: Gedragsverandering

Sessie 2: Bewegen, waar zitten nog kansen?

Sessie 3: Voeding

Sessie 4: Energie

Sessie 5: Time management

Sessie 6: Hoe maak ik mijn acties tot een succes?

Sessie 7: Omgaan met informatie

Sessie 8: Zelfstandig verder

Stap 1: Aanmelden voor leefstijlcoaching

De leefstijlcoaching bij Fitnesscentrum Zevenaar wordt door Active Living coach Roy Polman gegeven. 

Aanmelden voor leefstijlcoaching kan door op de onderstaande link te klikken.   De leefstijlcoach neemt zo snel mogelijk contact met je op.

Voor vragen kun je ook mailen naar: roy.polman@activeliving.nl

 

 Stap 2: Aanmelden huisarts

Indien je voldoet aan de criteria voor het CooL programma, meld je je aan via je eigen huisarts.

Voor wie (criteria)?

  • Volwassenen met BMI vanaf 25 én een verhoogd risico op hart- en vaatziekten of een verhoogd risico op diabetes 2
  • Volwassenen met BMI vanaf 30
  • Volledig vergoed vanuit de basisverzekering (geen eigen risico)

 

 Stap 3: Verwijsbrief

Bij de huisarts krijg je een verwijzing voor het CooL traject.