Van 30 september t/m 7 oktober hebben we weer een te gekke (Les Mills) lanceringsweek!
Een week lang een super leuk thema voor onze groepslessen in zaal 3. 
Jij bent er toch ook bij? Hiernaast zie je welke lessen er specifiek meedoen met dit te gekke thema. 

Het thema deze keer is NEON PARTY! dus kom in je felste outfit naar de groepsles en shine er op los!
Inschrijven voor deze lessen kan net als voor al onze andere lessen 1 week voor de les begint. 
Zorg dat je er bij bent want vol is vol!

Heb jij het in je om groepslesinstructeur te worden?
Kun jij geen genoeg krijgen van sporten, wil je graag mensen motiveren en helpen bij het behalen van hun sportieve doelstellingen?
FCZ is opzoek naar enthousiaste groepslesinstructeurs.
O.a. diverse Les Mills lessen, Bootcamp, H.I.I.T., Fit&Vitaal, Kidsbootcamp, Kidsboksen, Kidsdance

Ben jij een echte motivator en lijkt het jou leuk om les te geven?
Geef je dan nu op voor onze open auditie rondes!
Aanmelden kan via info@fitnesscentrumzevenaar.nl
Laat ons weten welke les(sen) jij graag zou willen geven.
Aanmelden kan t/m 15 september 2024
En wie weet zien wij jou binnenkort tijdens de FCZ instructeur audities!

Op dit moment hebben we 2 vacatures open staan. 

Fitnessintructeur 15 – 20 uur

Administratief medewerker 15 – 20 uur

Meer weten over deze vacatures? klik dan hier

Tijdens de zomervakantie hanteren wij een aangepast zomerrooster voor onze groepslessen. 

De lessen die doorgaan zullen te vinden zijn in onze sportivity app. 

Enkele lessen zullen de gehele 6 weken worden verwijderd uit ons rooster. Andere lessen zullen een enkele keer niet in het rooster staan.
Na de zomerperiode zal er weer een volledig rooster worden gedraaid. 

Tijdens de paasdagen hanteren wij aangepaste openingstijden.

Goede vrijdag 29 maart    7:00 – 22:00 geopend
1ste paasdag 31 maart    Gesloten
2de paasdag 1 april    9:00 – 13:00 geopend

Groepslessen 2de paasdag
09:00 Bodystep
09:00 RPM/Spinnnig
10:00 H.I.I.T.
10:00 Bodypump

Van 2 t/m 9 april is de lancering van de nieuwe Les Mills releases!

In deze periode zullen een groot deel van de lessen in zaal 3 in het Thema BLOOM/BLOSSEM worden gegeven. 

Je kunt meedoen door je in te schrijven via de Sportivity-app!

SPINNINGMARATHON
op 22 maart wordt er bij FCZ een Fanatieke en gezellige SPINNINGMARATHON gehouden. 

of je nu 1, 2 of 3 uur wilt fietsen dat maakt niet uit!

Inschrijven voor de Spinningmarathon kan via de Sportivity-app of bij ons aan de balie. 

Op 16 &17 december 2023 nemen Johan Koster en Christy Batlajeri deel aan de Lichtstad Open, een bodybuildingcompetitie met verschillende klassen en onderdelen. Ze zijn al geruime tijd bezig met de voorbereiding en hebben naast de mooie pieken ook heftige dalen gehad.  Toch blijven ze sterk en overwinnen ze die obstakels!

De competitie  komt steeds dichterbij en veel sporters vragen zich af: hoe is het om te trainen voor een bodybuildingcompetitie? Wat komt er allemaal bij kijken? Wat mag wel en wat niet?

Samen met Johan en Christy hebben we deze informatie voor jullie verzameld. In de komende tijd kun je dus van alles lezen over deze twee sterke sporters.

Check hier de info van Christy en Johan

Zaterdag 11 november was het zover.  Het Naast een grote groep van onze eigen judoka’s waren er ook judoka’s uit Duiven en Deventer aanwezig.

Wat hebben wij genoten van de energie, inzet en sportiviteit van alle judoka’s.
We willen alle judoka’s en de vele supporters bedanken voor hun aanwezigheid!

Ook willen we de groep vrijwilligers bedanken voor alle hulp! Voor het klaarmaken van de zaal, het jureren en bijhouden van de scores en de EHBO die gelukkig ook dit jaar alleen voor enkele kleine  ongemakken nodig is geweest.
Super fijn dat we ook deze keer weer op deze fijne groep mensen kunnen rekenen!

Wil je volgend jaar meedoen met het FCZ judotoernooi? Zet de datum dan vast in je agenda!
Het judotoernooi wordt gehouden op de 2de zaterdag van november: 9 november 2024.

Klik hier voor de fotos van het FCZ judotoernooi 2023

Let’s party! Les Mills BodyStep Disco avond op 8 december!??

Op vrijdagavond 8 december organiseren wij een spectaculaire disco bodystep les! Een avond vol dans, plezier en energie.
Laat je gaan op de beste disco hits en werk aan je conditie. Kom ook en dans met ons mee! 
Heb jij nog niet eerder meegedaan met een Bodystep les? Maak kennis met Bodystep tijdens deze leuke discoparty d.m.v. een gratis proefles.

?⚫️NIEUWE LESMILLS RELEASE!⚪️?

De laatste release van het jaar zit er al weer aan te komen.

Dit keer helemaal in ⚫️&⚪️ dus trek in de release week een te gekke ⚫️ en/of ⚪️ sport outfit aan! En doe mee met onze enthousiaste instructeurs!

?Zondag 1 oktober
09.00 Xcore
10:00 Bodypump

?Maandag 2 oktober
08.45 RPM Spinning
19.00 Bodystep

?Dinsdag 3 oktober
19.30 LMcore

?Woensdag 4 oktober
18.30 Bodycombat
20.15 Bodybalance

?Zaterdag 7 oktober
09.00 Bodyattack

Wie neem jij mee voor een gratis Proefles?!

Op vrijdag 29 september zal er bij FCZ een Benefietactie gehouden worden voor MARCEL van HUISSTEDEN.
Marcel heeft een progressieve spierziekte en MOET sporten om zijn lichaam sterk te houden.
Voor Marcel uit deze spierziekte zich o.a. in de controle over zijn benen verliezen en balans kwijt raken. Je kunt je voorstellen hoe dit het trainen beïnvloed.
Naast dat sporten nodig is voor Marcel haalt hij er ook enorm veel energie uit. Het geeft hem de kracht om met deze heftige ziekte om te gaan.
Marcel is een fanatieke sporter en wil dit graag vol blijven houden. Wij willen hem daar samen met jou bij helpen!

Vanuit klanten is het idee ontstaan om geld in te zamelen om zo een jaarabonnement voor Marcel bij elkaar te verzamelen.
Op 29 september houden we een benefitactie voor Marcel.
Hij zal zelf aanwezig zijn om het e.e.a. uit te leggen over zijn ziekte.
Er zal een militaire training gegeven worden. (voordat Marcel de ziekte ontdekte heeft hij in het leger gezeten)
Na deze training zal er een training gegeven worden waarbij de oefeningen zo worden aangepast alsof het voelt alsof je een spierziekte/ de ziekte van Strumbell hebt.
Daarna zullen we een Benefietbingo houden. Er zijn leuke prijzen te winnen!
Als het geld dat wordt opgehaald met deze actie komt ten goede aan een sport abonnement voor Marcel.
Kun je de 29ste niet of wil je gewoon iets extra doneren voor Marcel? Op onze Balie staat een donatiepot.
Zien we jou de 29ste? We zouden het fijn vinden als je jezelf opgeeft. Zo kunnen wij ons extra goed voorbereiden.

Ga hier naar de pagina van Marcel:  Benefietactie Marcel – Fitnesscentrum Zevenaar

?‍♀️ Body balance 100 release?‍♂️

Het is alweer een week geleden! Ons body&mind event.
Ondanks de flinke wind hing er een fijne en ontspannen sfeer!
Mensen konden in onze Backyard meedoen met de 100ste release van bodybalance?
We hadden yoga techniek training, ouder&kind bootcamp en er was een heerlijke ontspannen yinyoga! Daarnaast waren er diverse stands met hun producten/diensten.
Al met al een fijne sfeer! In de video een korte terugblik op deze middag!
Aan de balance/yoga instructeurs van FCZ, aan de ondernemers en aan alle deelnemers bedankt voor jullie aanwezigheid en fijne inbreng.

BODY&MIND EVENT Fitnesscentrum Zevenaar !
Ter ere van de 100ste release van de BodyBalance organiseren we een tof Body & Mind event bij FCZ!!
En jij kunt er bij zijn!
Naast leuke workshops en lekker eten zullen we voor het eerst de 100ste release geven. En dat nog wel buiten op onze Backyard!
Kom jij ontspannen op 2 juli?
Check snel ons aanbod tijdens het Body&Mind event op 2 juli.
Kom jij een kijkje nemen? Je kunt gratis deelnemen aan de lessen/workshops en er zijn verschillende stands waar je terecht kunt.
De Fitgirl Foodtruck staat voor je klaar met lekker eten!
Je hoeft GEEN lid te zijn om te komen kijken of deel te nemen aan de workshops.
Zien we jou zondag 2 juli?

Ook dit jaar hebben we bij FCZ weer een ZOMERACTIE!

Sporten tijdens de zomerperiode, bijvoorbeeld tijdens de zomerstop van een teamsport,  en het nieuwe seizoen nergens aan vast zitten?

Speciaal daarvoor hebben wij het Zomerabonnement. 3 maanden sporten voor €99.95. 

3 maanden lang onbeperkt gebruik maken van onze fitnessruimte en groepslessen. 

 Meedoen met deze zomeractie kan als je (zomer) lid wordt in de maand JUNI! 

Heb je vragen over het abonnement of ben je benieuwd naar ons fitnesscentrum? Kom gerust langs.

Tijdens Hemelvaart en Pinksteren hanteren wij aangepaste openingstijden. 

Tijdens hemelvaart en 2de pinksterdag hebben we een aangepast groepslesrooster.

Check Sportivity voor de lessen tijdens deze dagen. 

Heehoi! Ik ben Maureen, diëtist bij Diëtistenpraktijk Igía. Na verschillende opleidingen en scholingen in voeding en gezondheid ben ik nu al enkele jaren actief in het werkveld. Ik sta klaar om samen aan de slag te gaan met jouw eigen doelen betreft voeding, gezondheid en leefstijl.

Waarom een sportdiëtist?
Een sportdiëtist is gespecialiseerd in voeding rondom zowel topsport, amateursport als wedstrijdsport. Maar wist je dat dit niet alleen nodig is als er klachten worden ervaren? Ook preventief kun je als sporter aankloppen bij de (sport)diëtist. Voeding kan de sportprestatie optimaliseren, om uiteindelijk mooie stappen te kunnen zetten richting een betere sportprestatie.
Wil je meer weten over voeding bij sport? Ziekte of gebruik van medicatie in combinatie met sport? Klachten die worden ervaren tijdens of rondom een sportmoment, zoals maag- darmklachten of een slechter herstel? Of pas net begonnen met beweging en willen weten wat dit voor een invloed kan hebben op jouw voedingsinname? Klopt eens aan of neem contact op, ik help je graag verder! Een verwijsbrief (van de (huis)arts) is hierbij niet verplicht, maar mag je meenemen als je er één hebt.

Vergoed?
Vanuit de basiszorgverzekering wordt drie uur dieetadvisering vergoed. Afhankelijk van jouw vraag, zal het verschillen of er vergoed wordt vanuit de basisverzekering, of een eventuele aanvullende verzekering. Het is afhankelijk van jouw aanvullende verzekering, of een extra vergoeding mogelijk is. Vraag jouw zorgverzekeraar eventueel om advies, of mogelijk dat ik hierin eens mee kan kijken.
Wanneer er geen sprake is van dieetadvisering, en niet aanvullend is verzekerd, zullen de kosten bij jezelf worden verhaald.

–> Wel zal eerst het eigen risico worden aangesproken, wanneer dit nog niet (volledig) is verbruikt. Het tarief dat middels het eigen risico wordt gedeclareerd verschilt per zorgverzekeraar. Bij vergoeding vanuit de aanvullende verzekering is er geen sprake van het eigen risico. Voor jongeren tot 18 jaar is geen sprake is van deze kosten, gezien er dan nog geen sprake is van een eigen risico.

Vanaf mei zal ik regelmatig op de vrijdag in de spreekkamer bij Fitnesscentrum Zevenaar zitten. Wandel gerust eens binnen om kennis te maken. Voor kleine vragen zouden we dan zeker eens kunnen sparren. Is de vraag groter, waarvoor ik een dossier moet aanmaken, ik iets op papier kan zetten of voor jouw vraag op onderzoek uit wil gaan, dan plannen we een afspraak en reserveer ik voor jou tijd vrij in de agenda.

Ik ben toegankelijk en makkelijk benaderbaar, ik zie je graag eens terug!

Vriendelijke groet,
Maureen Achtereekte
06-18065360
maureen@dietistenpraktijk-igia.nl

klik HIER voor de website van dietistenpraktijk Igia

Openingstijden feestdagen

Komend weekend is het alweer PASEN.

Tijdens de paasdagen hanteren wij aangepaste openingstijden. 

Meer weten over onze openingstijden? KLIK DAN HIER.

OUDER & KIND BOOTCAMP paaseditie

Op 8 april houden we weer een te gekke ouder&kind Bootcamp. 

Deze keer met thema PASEN! 
Kun jij alle paaseieren vinden en de daarbij behorende oefeningen uitvoeren? 
Samen sporten is veel leuker dan alleen! Wie is er sterker? Wie juist slimmer? Zo help je elkaar toffe bootcamp door. 

Meedoen is gratis! Graag wel even aanmelden via de Sportivity app of info@fitnesscentrumzevenaar.nl

FCZ DEFEND YOURSELF Weerbaarheidscursus

vanaf april zullen wij bij FCZ regelmatig gaan starten met een weerbaarheidscursus voor diverse doelgroepen.

De FCZ DEFEND YOURSELF weerbaarheidscursus is een uitgebalanceerde kortdurende cursus waarbij we op praktische en speelse wijze helpen meer zelfvertrouwen te krijgen en daardoor weerbaarder te zijn om voor jezelf op te komen.

Weerbaarheid bestaan uit 3 aspecten die alledrie met elkaar in verbinding staan. Namelijk:
Fysieke weerbaarheid – Mentale weerbaarheid – Morele weerbaarheid

Tijdens de cursus gaan we op zowel FYSIEKE als VERBALE manier leren om jezelf te beschermen, om manipulatie te stoppen en om te leren omgaan met woede en angst.
Voor meer informatie over de cursus en data KLIK HIER

FCZ KIDSYOGA

Vanaf april starten we bij FCZ met Kidsyoga. 
FCZ Kidsyoga biedt op een leuke en ontspannen manier Yoga aan
voor kinderen in de leeftijd van 6 t/m 14 jaar
iedere vrijdag 17:00 tot 18:00 uur

Ontspannen kinderen,
Lekker in je vel zitten. Voor kinderen is dat net zo belangrijk als voor volwassenen. Groot worden gaat niet vanzelf. Ook Kinderen ervaren spanningen zoals: stress, laag zelfbeeld, concentratie problematiek, schoolprestaties en sociale druk.

Een proefles kidsyoga meedoen is gratis. 

Kidsyoga valt onder ons kidssports abonnement. 
Met het Kidssports abonnement kunnen kinderen van 5 t/m 12 jaar meedoen met:

Kidsboksen, Kidsbootcamp, Kidstiktokdance en vanaf april dus ook met Kidsyoga. 
En dat allemaal voor slechtes 20,- per maand. 

Wist je dat je als kind bij Fitnesscentrum Zevenaar voor een vast bedrag per maand verschillende sporten kunt doen? 
Voor €20,- in de maand kunnen kinderen meedoen met Kidsbootcamp (5 – 12 jaar), Kidsboksen (7-14 jaar) en KidsTikTok dance (7-14 jaar)

En weet je wat zo handig is? Als je zoon/dochter aan het sporten is kun je zelf ook aan de slag! 

De lessen zijn te volgen op onderstaande tijden:
maandag
Kidsboksen 18:00 – 19:00

Woensdag
Kidsbootcamp 15:00 – 15:45
Kidsboksen 18:00 – 19:00

Vrijdag
Kidsboksen 16:00 – 17:00
KidsTikTokDance 18:15 – 19:00

Zaterdag
Kidsbootcamp 09:30 – 10:15
Kidsbootcamp 10:15 – 11:00
KidsTikTokDance 11:15 – 12:15

Groepslesrooster januari 2023
Een nieuw jaar, een nieuw groepslesrooster!

Ben jij benieuwd naar de lessen die wij aanbieden?
Vraag onze instructeurs om meer informatie of doe vrijblijvend een gratis proefles. 

Het meest actuele groepslesrooster is te vinden in onze Sportivity app. 

Op 9 januari 2023 starten we weer met onze welbekende 60day challenge.

Wil jij het nieuwe jaar goed beginnen? 60 dagen lang extra aandacht voor jezelf?
kijken naar je huidige gewoontes en patronen en daar iets in doorbreken?

Neem contact met ons op om te informeren wat wij voor jou kunnen betekenen.